Maadoitusharjoitus

harjoituksen kesto 10-15 min

 

footprint-2353510_1280.jpg

 

Varaa itsellesi rauhallinen tila ja keskeytyksetöntä aikaa noin 15 minuuttia tätä harjoitusta varten.

 

Istu mukavasti jalkapohjat tiiviisti kiinni lattiassa. Jos sää sallii, voit tehdä harjoituksen ulkona paljain jaloin. Saat silloin huiman tuntuman Äiti Maan energioihin, puhumattakaan luonnon rauhoittavasta vaikutuksesta kehoosi ja mieleesi.

Hengitä rauhallisesti ja anna mielesi tyyntyä hengityksen myötä. Tunne, miten hengitys kulkee rauhallisena virtana. Jokaisen hengityksen myötä jalkojesi paino lisääntyy. Jalkasi tuntuvat koko ajan raskaammilta ja painavammilta. Tunnet jalkojesi painautuvan hyvin voimakkaasti kiinni lattiaan. Jalkasi ovat niin painavat, että aivan kuin ne menisivät lattiasta läpi. 

Tunnet, kuinka jalkapohjiasi alkaa kihelmöidä. Tunnet, miten juuret kasvavat jalkapohjistasi ja kaivautuvat syvälle Äiti maahan, aivan maan keskustaan saakka. Jalkapohjiasi kuumottaa, kun Äiti Maan energia alkaa nousta ylöspäin jalkojasi pitkin. Äiti Maan maadoittava ja juurruttava energia virtaa ylöspäin polviisi saakka. Tunnet, miten lämmin energia tasapainottaa ja kiinnittää sinut Äiti Maan energioihin entistä vahvemmin.

Nauti tasapainottavasta ja juurruttavasta energiasta sen verran kuin itsellesi on sopivasti juuri tänään.

Lopuksi kiitä Äiti Maata sen juurruttavasta energiasta<3