Oman energian voimistaminen

harjoituksen kesto noin 10-15 min

 

meditation.jpg

 

Varaa itsellesi rauhallinen tila ja keskeytyksetöntä aikaa noin 15 minuuttia tätä harjoitusta varten.

 

Istu mukavasti tuolilla, sulje silmäsi ja pidä jalkapohjat maata vasten. Anna jalkapohjien kiinnittyä lattiaan ja tunne Äiti Maan energian vahvistavan juuriasi. Hengitä rauhallisesti sisään omaan luontaiseen tahtiisi. Tunne, kuinka rentous leviää kehoosi jokaisen sisään- ja uloshengityksen myötä. Anna ajatusten hiipua pois ja keskitä mielesi hengitykseesi. 

Keskity ajattelemaan sydäntäsi ja tunne, kuinka lämpö alkaa levitä koko rintakehääsi. Tunne, miten lämpö laajenee ja leviää hengityksen myötä kehoosi. Tunne, kuinka kruunuchakra avautuu päälaellasi ja voimakas, puhdas, kirkas valo laskeutuu päälakesi kautta kehoosi. 

Hengitä rauhallisesti nauttien voimistavan energian virtauksesta kehossasi. Anna valon virrata koko kehosi lävitse. Näe, miten alat hehkua koko ajan voimakkaammin kirkasta ja vahvistavaa energiaa. Se huuhtoo mennessään pois tarpeetonta ja vapauttaa tilaa uudelle.

Nauti kehosi voimaantumisesta ja energiasi lisääntymisestä. Tunne, miten mielesi on tasapainossa ja kehosi täynnä kihelmöivää energiaa.

Hengittele vielä rauhallisesti muutama kerta ja palaa tähän hetkeen kiitollisin mielin.